繼寶寶副食品指南：食品添加物比糖還可怕？讓clean label為我們把關後，金牛太太這次挑選了幾款適合寶寶的調味料想介紹給大家
在挑選寶寶食品時，我會特別注意成份、鈉含量、糖含量、反式脂肪
1. 成份：拒絕過多食品添加物（延伸閱讀：寶寶副食品指南：食品添加物比糖還可怕？讓clean label為我們把關）
2. 鈉含量：（資料來源NHS）
| 嬰兒 | 每日攝取鹽量少於1公克 | 400毫克鈉 |
| 1-3歲 | 每日攝取鹽量少於2公克 | 800毫克鈉 |
| 4-6歲 | 每日攝取鹽量少於3公克 | 1,200毫克鈉 |
| 7-10歲 | 每日攝取鹽量少於5公克 | 2,000毫克鈉 |
| 大於11歲 | 每日攝取鹽量少於6公克 | 2,400毫克鈉 |
＊鈉含量攝取過量會影響鈣離子的吸收、增加腎臟負擔，增加未來罹患高血壓的機會
＊市面上標榜低鈉、薄鹽產品多半以氯化「鉀」取代鹽（氯化鈉），有腎臟疾病的病人不適合食用
＊隱藏版高鈉食品：白吐司、麵線、番茄醬、烏醋、醬油
3. 糖含量：（資料來源親子天下）
| 1歲以下避免含糖食物 | ||
| 2歲-青少年 | 每日額外攝取糖量少於25克 | 6茶匙糖 |
＊隱藏版高糖食品：麵包、優酪乳、滷味、運動飲料、水果乾、加工食品
4. 反式脂肪：請挑選0％反式脂肪之商品
＊隱藏版含反式脂肪食品：油炸類食物、餅乾、蛋糕
| NO. | 產品 | 成份 | 鈉含量 | 糖含量 | 反式脂肪 |
| 1 | ORIDGE不加食鹽昆布柴魚粉（湯包） | 柴魚、昆布 | 18.2毫克/包 | 0 | 0 |
| 2 | Dairy Princess高達乾酪片 | 殺菌乳、食鹽、乳酸菌、植物性凝乳酵素、氯化鈣 | 0.2毫克/10公克 | 0 | 0 |
| 3 | 小谷穀物兒童適用麥茶 | 裸麥 | 0 | 0 | 0 |
| 4 | 脆妮妮寶貝滴醬油（純素） | 黑豆、水、砂糖、食鹽 | 236毫克/10公克 | 2公克/10公克 | 0 |
| 5 | Annie’s 有機蕃茄醬 | 番茄糊、水、蔗糖、蒸餾白醋、海鹽、洋蔥、五香粉、丁香 | 130毫克/17公克 | 4公克/17公克 | 0 |
| 6 | St. Dalfour 草莓果醬 | 草莓、濃縮果汁（葡萄、棗）、果膠、檸檬汁 | 0 | 11公克/23公克 | 0 |
1. ORIDGE不加食鹽昆布柴魚粉（湯包） 購買請點此
售價：$187（東森）、$199（樂天）、$220（大樹）
成份：柴魚、昆布
零添加，寶寶五個月可以開始食用，適合煮湯、煮粥、炒菜調味
2. Dairy Princess高達乾酪片 購買請點此
售價：$125（家樂福）
成份：殺菌乳、食鹽、乳酸菌、植物性凝乳酵素、氯化鈣
屬於天然起司，為市面上鈉含量最低之起司，適合製作寶寶pizza、起司蛋吐司
3. 小谷穀物兒童適用麥茶 購買請點此
售價：$46（momo）、$50（pchome）
成份：裸麥
零咖啡因，大人小孩都適合飲用，麥子很香，價格親民
4. 脆妮妮寶貝滴醬油 購買請點此
售價：$136（東森）、$145（樂天）、$160（官網）
成份：黑豆、水、砂糖、食鹽
天然釀造，成份超單純，無添加，適合寶寶炒飯、豆腐料理、飯糰
5. Annie’s 有機蕃茄醬 購買請點此
售價：$141（iherb）
成份：番茄糊、水、蔗糖、蒸餾白醋、海鹽、洋蔥、五香粉、丁香
美國USDA有機認證，無添加，口味很完美，但糖含量比較高要注意用量，680g很大瓶性價比優
*這是金牛太太第一次在iherb購買，滿$554免運很好達標，下單後大約一週到貨很快速，整體購物經驗很棒
6. St. Dalfour 草莓果醬 購買請點此
售價：$115（iherb）
成份：草莓、濃縮果汁（葡萄、棗）、果膠、檸檬汁
全天然成份，比起市售有另外添加糖的果醬，成份相對較優，但含糖量很高仍須注意用量
*這是金牛太太第一次在iherb購買，滿$554免運很好達標，下單後大約一週到貨很快速，整體購物經驗很棒
額外加碼另一個產品：咖哩粉
成份導向的我比較不愛咖哩塊，這次在iherb看到成分很單純價格也不貴，於是就買了
味道很香，但不知道是不是辛香料的味道太濃郁，我兒似乎不太喜歡，只能下次再試試看了
也提供基本資訊給大家唷
Frontier Natural Products 有機咖喱粉 購買請點此
售價：$147（iherb）
成份：有機香菜、有機薑黃、有機芥末、有機小茴香、有機胡蘆巴、有機辣椒粉、有機卡宴、有機豆蔻、有機肉豆蔻、有機肉桂、有機丁香
無額外添加物，全天然有機成份，小小一罐但單次用量很少可以用很久，味道很香大人也愛的那種
媽媽不是萬能的，不可能什麼東西都handmade，也不可能完全做到零添加
但我們能做的就是替孩子把關，盡可能過濾有可能吃下肚的壞東西，把傷害降到最低
當然健康的同時，還是要追求美味
以上推薦品都是金牛太太很認真的挑選、很仔細的看成份、很用力的比價格，實際吃過後才推薦的
希望大家會喜歡 ：）
