日本深度旅遊｜上高地，日本的阿爾卑斯山，自由行交通總整理
終於見識到日本的水質有多清澈！不愧是有「日本阿爾卑斯山」之稱的上高地
只有每年的4-11月開放
為維護環境，無法自行開車上山，只能透過大眾交通運輸工具上山
上高地在哪裡？
上高地，日文為かみこうち，英文為KAMIKOCHI
上高地位於長野縣松本市，海拔約1,500公尺，是中部山岳國立公園的一部分，被指定為國家文化財產
最近的車站：松本、高山
上高地景點？
我們這次因為帶著一位4歲孩童，是搭乘巴士在大正池站下車，再步行至河童橋
並不是真正的陡峭山路，沿路有小石步道及木頭步道，孩子們也能輕鬆駕馭的步道
8:15抵達大正池，10:30抵達河童橋，沿途有數次的休息與拍照玩耍
大正池｜たいしょういけ｜Taisho Pond
是附近的一座火山燒岳爆發後，阻斷梓川而形成的池
水非常清澈，一般旅行團不會安排到這個點
自由行的旅客建議可以搭巴士至大正池下車，沿路往河童橋（巴士總站）走
田代池｜たしろいけ｜Tashiro Pond
田代池是一座四周被濕地環繞的小池，位於河童橋與大正池之間的健行步道上
(圖片來源：上高地官方網站）
河童橋｜かっぱばし｜Kappa Bashi
上高地的主要地標，是一座架在梓川上的吊橋，上高地公車總站約步行3-5分鐘
橋的附近有飯店、餐廳及禮品店
最佳拍照點：河童橋上
明神池｜みょうじんいけ｜Myojin Pond
門票：300日圓，從河童橋步行約1小時
是一個中轉區域，裡面有旅舍小屋、商店及著名的穗高神社
我們帶著孩子，這次就沒特別繞過去了
(圖片來源：上高地官方網站）
景點 | 週邊設施 | 注意 |
大正池 | ✔ 時間允許，建議在此站下車，再慢慢健行至「河童橋」及「明神池」 | 距離河童橋約1-2小時的健行距離 |
田代池 | 大正池與河童橋間的景點 | 距離河童橋約30-60分鐘的健行距離 |
河童橋 | ✔ 附近有兩三家餐廳，食物選擇多，有蕎麥麵、漢堡、肉包、蘋果派等 | 旅行團通常會在這個點下車，停留時間短的狀況下，只能擇一往「大正池」或「明神池」，無法兩個點都去 |
明神池 | ✔ 推薦「嘉門次小屋」的烤魚、蕎麥麵料理（烤魚料理時間較長） | 距離河童橋約1-2小時的健行距離 |
上高地開放時間？
上高地是國立公園，是重要自然環境保護地區
在日本，許多國立公園不對外開放，但上高地例外
只有每年4月中旬至11月中旬開放（冬季期間，所有商店、旅館及其他設施會關閉）
最後一班公車離開上高地的時間是晚上6點左右
【貼心提醒】
為維護自然環境，所有垃圾必須自行帶走，包含廁所（女性用品）
請務必自行攜帶垃圾袋上山
為維護自然環境，所有垃圾必須自行帶走，包含廁所（女性用品）
請務必自行攜帶垃圾袋上山
上高地天氣？
山上的天氣比較難以掌控，建議隨時查看天氣預報
這裡推薦 tenki.jp 網站
最多可以查詢10天後的上高地天氣，一天也分為四個時段的天氣預測
我們實際查詢，都還滿準的，推薦給大家！
上高地海拔約1,500公尺
入春及早秋季節最低溫度，都接近0度，10月中旬至5月上旬偶爾會有積雪，因此防寒準備是必須的
即使在夏季，最低氣溫也有可能低於10度，請務攜帶外套
山區的天氣變化無常，也建議自備雨具
上高地交通？
如需前往上高地，是無法自行開車上山的
開車的民眾也只能將車停在山下的澤渡停車場，再搭乘巴士上山
所以大部分的人，都會選擇直接透過大眾交通運輸工具上山
前往上高地的出發地，會建議從名古屋或東京出發
不管從哪裡出發，建議可以安排兩天一夜的上高地旅行，選擇住在「松本」或「上高地」
一大早抵達上高地是最好，早上的天氣相對穩定，下午開始雲層就會變厚
先分享一下我們自己規劃的路線
𝗗𝗮𝘆 𝟭
【早上】從東京新宿出發，搭乘2個半小時電車至「松本」
【中午】抵達松本
【下午】參觀松本城，check-in飯店、泡湯
𝗗𝗮𝘆 2
【早上】搭乘一大早6:30從松本出發的電車至新島站，在新島站轉巴士前往上高地，8:30左右在大正池下車
【中午】上高地河童橋附近用餐
【下午】搭乘14:40從上高地巴士總站出發的巴士返回新島站，再搭乘松本電鐵回松本，搭乘17:00松本出發的電車，20:00返回新宿
起迄站 | 時間 | 花費 | 備註 |
➊ 新宿-松本 | 2.5 hrs | ¥ 6,620/人 | 建議提前訂票 班次算多(一小時一班)，但有分2.5小時直達車及3小時的慢車，若需要左右相鄰的位置，建議提前訂票 |
➋ 松本-新島站 | 30 mins | 套票 | 有直接從松本出發上高地的直達巴士，但一天只有兩班5:30及10:00，非常難預約 |
➍ 上高地-新島站 | 1 hr
| 套票 | 需要提前預約票！ 可透過以下購票網站提前訂票，或抵達上高地後，至「巴士總站」拿回程巴士的號碼牌 |
➏ 松本-新宿 | 2.5 hrs | ¥ 6,620/人 | 建議提前訂票 大部分的人都會選擇搭乘傍晚左右回新宿的班次，左右相鄰的座位比較搶手，建議提前訂票 |
抵達上高地的方式有許多種，這邊還有另外幾個走法
方案 | 東京出發 | 名古屋出發 | 花費 | 備註 |
➊ 直達巴士 | 5-7小時 | 1萬-1萬6 | 一日2-3班，早巴或夜巴 | |
6小時 | 8,500 | 一日一往返，需在巴士上過夜，23:10從名古屋出發，5:15抵達上高地 | ||
➋ KKday一日遊 | 3.5-4小時 | 7,500 | 懶人跟團，花費最少，但上高地停留時間較短（早上8點名古屋出發，上高地停留3.5小時，晚上7點半左右返回名古屋） | |
➌ JR轉巴士 | 4.5小時 | 9,880 | 請參考上方我們的行程，有更詳細的訂票資訊 | |
3.5小時 | 8,870 | 名古屋出發的中繼站有「高山」及「松本」站，如果還要再去合掌村，則建議可以住在高山站 |
- 時間較少，但又想去上高地玩的人，建議從名古屋出發參加KKday一日遊行程
- 有預算限制的年輕人，建議可以搭乘從名古屋或新宿出發的過夜巴士
- 家庭旅客，建議直接安排兩天一夜的行程，選擇松本或上高地住宿
（更多交通資訊請參考：上高地日文官方網站、上高地中文官方網站）
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上高地行前準備
上高地是日本國家公園，有幾點注意事項務必請大家特別留意
- 請勿採集植物、昆蟲等生物
- 請勿餵食野生動物
- 隨身垃圾請帶走（請自備塑膠袋，廁所內無垃圾桶）
- 請勿攜帶寵物
- 請勿偏離人行步道
- 請勿在人行步道騎自行車
- 國家公園內禁止使用無人機
最後，分享一下我們當天步行時有遇到熊，就在河童橋不遠處、近步道，國家公園已派員全副武裝至熊出沒附近，特別請大家降低音量、不要拍照、快速通過。建議大家自備「熊鈴」背在包包上，走路時會發出鈴鐺的聲響，讓熊知道有人在這裡請不要靠近
